アスリートにとってのメンタルの重要性...
”メンタルトレーニング” みなさん、メンタルトレーニングを聞いたことはありますか? これはスポーツ選手にとってとても大切なトレーニングの一つです。 来る日も来る日もハードな練習を頑張っていると、「なん…
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魅せる胸筋を作るベンチプレスのやり方について解説します。 はじめに ベンチプレスを始めてやる方は、まずご自身の1RM(1 repetition maximum)を測定してみましょう!1RMとは、1回だ…