みなさんこんにちは！ こんなご時世で多くのスポーツイベントが中止になっていて寂しい限りです。。。 しかし！ アスリートにとってこういう時は基礎トレーニングや筋力トレーニングに重点を置ける時間でもありま…

”メンタルトレーニング” みなさん、メンタルトレーニングを聞いたことはありますか？ これはスポーツ選手にとってとても大切なトレーニングの一つです。 来る日も来る日もハードな練習を頑張っていると、「なん…

魅せる胸筋を作るベンチプレスのやり方について解説します。 はじめに ベンチプレスを始めてやる方は、まずご自身の1RM(1 repetition maximum)を測定してみましょう！1RMとは、1回だ…

今年もまたギンギラの夏がやってきました。海に似合う小麦肌のカッコいい胸筋に憧れますね！継続的に筋トレをして理想のからだを目指していきましょう！ はじめに 本題になりますが、皆さんベンチプレスやったこと…

「大谷翔平」　 いまや誰もが一度はこの名前は聞いたことがあると思います。そして私は彼を見ていると、実に心が躍らされます。いまから野球を始めようとしている子供たち、また野球をまったく知らない子供たちにも…